Măng tây áp chảo với rau diếp trắng

20/06/2024
Bởi 24K DIET
1 Like
- 0 / 5

- Bữa sáng, salad
Ẩm thực: Món Chay
Cấp Độ: Dễ
443 Lượt xem

Chuẩn bị
10 phút
Thời gian nấu
10 phút
Khẩu phần
4
Thời gian dọn
5 phút

VIP Mã số MC189

Các nguyên liệu

2 trái bơ, gọt vỏ, bỏ hạt, cắt lát

2 bó rau diếp trắng (Endive)

3 củ măng tây, tỉa gọn, cắt nửa

2 tbsp hạt mè

2 tbsp dầu trái bơ

Nước cốt từ 1 quả chanh

Một nhúm muối và hạt tiêu đen

1 tbsp hành tăm, cắt nhỏ

Giá trị dinh dưỡng

Mỗi khẩu phần: 111 Kcal

% Giá trị hàng ngày*
Protein 2g
4%
Fat 2g
2.5%
Carbs 8g
2.9%

Hướng dẫn nấu ăn

Bước 1

Làm nóng chảo với dầu ăn trên lửa vừa, thêm rau diếp trắng, măng tây, bơ và các thành phần nguyên liệu khác vào, đảo đều, nấu trong 10 phút, chia ra các đĩa và thưởng thức

Ghi chú

Chúc bạn ngon miệng